Lämpimästi tervetuloa rumpurentoutukseen!

Aloitamme rentoutushetken hengitysharjoituksilla sekä kehoa venyttävillä ja avaavilla liikkeillä, jonka jälkeen laskeudumme lepäämään alustaa vasten. Rumpurentoutuksen alussa saat kuunnella ohjaajan lempeää ääntä, jonka jälkeen puhe hiipuu ja jäljelle jää rummun alkukantainen, kumea rytmitys. Saat kuunnella, tuntea ja nauttia rummutuksen syvärentouttavasta vaikutuksesta.

Rummun kumea syke värähtelee koko kehossa, ja voit vaipua unenomaiseen, syvän rentouden tilaan, jossa
– harmoniset äänet aktivoivat parasympaattista hermostoa
– verenpaine laskee ja sydämen syke rauhoittuu
– hyvänolon hormonin – oksitosiinin – eritys lisääntyy
– hermosto ja lihakset rentoutuvat

Rumpurentoutus järjestetään pienryhmässä, turvavälit huomioiden.
Ota oma alusta ja halutessasi tyyny mukaan.

Ajankohta: tiistaina 26.10. klo 18.30-19.30
Paikka: Joogantain yoga shala, Vihdintie 4-6, Nummela
Hinta: 20€ / osallistuja
Ohjaaja: Nina Mujunen, MOTIVATE Hyvinvointipalvelut

Varaathan paikkasi ennakkoon sähköpostilla motivatevalmennus@gmail.com tai viestillä 045 646 1770.
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.