Kehon liikettä
LEMPEYDELLÄ LIIKKEELLE -tuokio
Tämä on mainio lisä kokouspäivään, jossa osallistujat istuvat pitkiä jaksoja. Ja aivan upea kokemus ystäväporukalla!
Kehomme on luotu liikkumaan. Pitkä paikallaan olo saa helposti niskan kipuilemaan ja selän jäykistymään. Laitetaan keho yhdessä lempeydellä liikkeelle!
Lempeydellä liikkeelle -tuokion aikana tulemme vetreyttämään sekä kehoa että mieltä – lempeästi, hellivästi ja virkistävästi. Kukin osallistuja omaa kehoaan kuunnellen. Helpotamme jumiutunutta niskaa, hartioita ja selkää taivutellen, kallistellen ja venytellen. Välillä omaan hengitykseemme uppoutuen. Tämä tuokio tarjoaa osallistujille rauhoittumisen, virkistymisen ja rentoutumisen kokemuksen.
Toteutus: sisätiloissa tai ulkona, kaikkina vuodenaikoina
Kesto: 45 min
Ohjauskieli: suomi tai englanti
Hinta: alkaen 125 € (maks. 10 osallistujaa)
ASAHI
Asahi on rauhallinen, Suomessa kehitetty terveysliikuntamuoto. Laji sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Asahi on yksinkertaista, mutta kokonaisvaltaista liikuntaa, joka auttaa ihmistä ylläpitämään fyysistä terveyttään ja henkistä tasapainoaan. Asahin liikkeet tehdään seisten, rauhallisesti, hitaan hengityksen tahdissa. Asahi soveltuu hyvin muun liikuntaharjoittelun oheen palauttavaksi harjoitusmuodoksi.
Toteutus: sisätiloissa tai ulkona, kaikkina vuodenaikoina
Kesto: 45 min
Ohjauskieli: suomi tai englanti
Hinta: alkaen 125 € (maks. 10 osallistujaa)
LAVIS®-lavatanssijumppa
Heittäytykää musiikin vietäviksi!
Tanssilla on tutkitusti monia hyvinvointiamme tukevia vaikutuksia; se mm. kehittää tasapainoaistia ja kehon hallintaa. Ennen kaikkea tanssiliikunnalla on positiivinen vaikutus ihmisen mielialaan.
Lavis®-lavatanssijumppa on Suomessa kehitetty ryhmäliikuntalaji, jossa yhdistyvät lavatansseista tutut tanssit ja perusjumppaliikkeet. Taustalla soi kotimainen tanssimusiikki: humppaa, valssia, foksia, salsaa… Ohjaajamme johdattelee teidät tämän hyvän mielen lajin pariin. Osallistujilla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta tanssimisesta. Kukakohan teidän ryhmästänne osoittautuu parkettien partaveitseksi?
Helppoa, hauskaa ja hikistä!
Toteutus: sisätiloissa tai sään salliessa ulkona
Kesto: 45 min
Ohjauskieli: suomi tai englanti
Hinta: alkaen 125 € (maks. 10 osallistujaa)