Mielen hyvinvointia
VOIMAVARA-PÄIVÄ
Voimauttava ohjelma päivään, jossa ei ole kiire!
Voimavara-päivässä pysähdymme yhdessä ja yksilöinä pohtimaan, mikä antaa meille voimaa ja energiaa, ja miten voisimme näitä asioita sisällyttää arkeemme. Päivä räätälöidään teidän aikataulujen ja toiveiden rajoissa. Ohjelmaan voidaan sisällyyttää mm. keskustelua ja pohdintaa vahvistavia harjoituksia sekä rauhoittumista, omien ajatusten kuuntelua ja oman luontoyhteyden vahvistamista.
Voimavara-päivä herättää ajatuksia ja antaa toiminnallesi suunnan!
Toteutus: ulkona, kaikkina vuodenaikoina
Kesto: 3-4 h
Ohjauskieli: suomi, englanti
Hinta: pyydä tarjous!
Osallistujilla tulee olla säänmukainen vaatetus.
UNELMAT LENTOON
Viettäkää päivä unelmienne äärellä!
Päivän aikana ohjaajamme johdattelee teidät avaamaan mielen mahdollisuuksille; mitä haluatte kokea tai saavuttaa, miksi haluatte tulla? Antaa luvan tuntea ja unelmoida suuresti. Auttaa visualisoimaan ajatuksia. Käännä katseesi kohti tulevaa ja olet jo matkalla kohti sitä!
Osallistujat saavat päästää luovuuden valloilleen koostaessaan oman näköistään unelmakarttaa leikellen, liimaillen ja piirrellen.
Unelmakartan rakentaminen voidaan toteuttaa myös pienryhmissä, tällöin se toimii mainiona työkaluna työtiimin tavoitteiden visualisoimiseen.
Lempeä ja rento päivä niin työ- kuin ystäväporukalle!
Toteutus: sisällä
Kesto: 3-4 h
Ohjauskieli: suomi, englanti
Hinta: Pyydä tarjous! Hinta sisältää kaiken päivässä tarvittavan materiaalin.
Uutuus vuodelle 2021!
METSÄKYLPY sisätiloissa
Nauti luonnon hyvinvointivaikutuksista – sisällä!
Metsäkylpy sisätiloissa tuo luonnon luoksenne; mielikuvien, äänitteiden, luontotuotteiden, tuoksujen tai luontokuvien avulla. Mukava yhdistelmä tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista ja käytännön harjoitteita.
Onnistunut luontokokemus ei ole säästä kiinni!
Toteutus: sisätiloissa, kaikkina vuodenaikoina
Kesto: 1 h
Ohjauskieli: suomi, englanti
Hinta: alkaen 145 €
Uutuus vuodelle 2021!
RUMPURENTOUTUS
Tunne rummun värähtelevä rytmi kehossasi!
Laskeudumme tuntiin rauhoittamalla mielemme ja hengityksemme sekä tekemällä kehoa avaavia liikkeitä. Tämän jälkeen hakeudumme mukavaan makuuasentoon ja nautimme rummun rauhoittavasta sykkeestä. Rummutus tuntuu värähtelynä eri puolilla kehoa, resonoi solutasolla ja auttaa laukaisemaan kehon jännityksiä. Rumpurentoutuksen alussa osallistujia ohjataan sanallisesti, mutta tilaa jää myös hiljaisuudelle. Rummun kumeaa, alkukantaista ääntä on miellyttävä kuunnella.
Varaa itsellesi ja ystävillesi elämyksellinen rumpurentoutus!
Toteutus: sisätiloissa tai sään salliessa ulkona
Kesto: 1 h
Ohjauskieli: suomi
Hinta: alkaen 145 € / ryhmä (maks. 8 osallistujaa)
Uutuus vuodelle 2021!
MIELIKUVAMATKA
Vapauta mielesi, rentouta kehosi!
Laskeudumme hengitysharjoitteiden jälkeen rentouttavalle mielikuvamatkalle – rummutuksen saattelemana. Rummun ääni maadoittaa ja luo rentouttavan tilan, jossa kehon jännitys ja stressi hellittää. Nautimme rummun rytmikkäästä sykkeestä ja avaamme mielemme sille, mihin mielikuvamatka meidät johdattelee. Mahdollisesti pienien tai suurien oivallusten äärelle.
Heittäydy mielikuvan johdattelemalle matkalle ja nauti!
Toteutus: sisätiloissa tai sään salliessa ulkona
Kesto: 1 h
Ohjauskieli: suomi
Hinta: alkaen 145 € / ryhmä (maks. 8 osallistujaa)
LUENNOT
Meiltä saat tilattua ryhmällesi myös erilaisia luentoja ja workshoppeja kehon ja mielen hyvinvointia tukevista aiheista. Luennot ovat olleet suosittu lisä mm. yhdistysten virkistyspäivien ohjelmassa.
Esimerkkejä luentojen aiheista:
- Luonnon hyvinvointivaikutukset *
- Positiivisen ajattelun askeleet
- Hyvinvoinnin voimaportaat
- Hallitsetko stressiä – vai se sinua?
- Mielen hyvinvoinnin lähteillä
* Luonnon hyvinvointivaikutukset -luento voidaan toteuttaa itsenäisenä osana ryhmänne virkistys- tai kokouspäivää tai se voidaan yhdistää käytännön harjoitteisiin Metsämieli-palveluissamme.
Toteutus: sisällä, kaikkina vuodenaikoina
Kesto: 1h
Ohjauskieli: suomi
Hinta: alkaen 145 €
Etkö löytänyt toivomaasi luennon aihetta yllä olevalta listalta? Ota yhteyttä ja kerro toiveesi!
